ورزش از لحاظ طب

تربیت بدنی سرچشمه ی تندرستی است . ورزش قویترین عامل از لحاظ تقویت بنیه و تحریک عمل تغذیه و عضلات می باشد . ورزش های سنگین زیان آور است . ورزش های خفیف و حرکات بدنی برای تندرستی و تامین بهداشت ضرورت دارد . حرکات بدنی ، اعضاء درونی و ماهیچه ها را به کار می اندازد . در نتیجه اعضاء بدن بهتر به وظایف خود عمل می نماید و تبادل غذائی ( متابولیسم ) که در واقع استفاده از غذا و دفع سموم می باشد بهتر انجام می گیرد و مقومت بدن در مقابل هجوم بیماری ها و میکروب ها و سرما بیشتر می گردد عمل فیزیولوژی – بوسیله ورزش تنفس و حرکات قلب سریعتر می گردد و شما استفاده بیشتری از هوا و اکسیژن آن که برای اعضاء بدن و متابولیسم لازمست می نمائید . در ابتدای ورزش دفعات تنفس زیاد شده و پس از چندی کم می شود که گاهی در هر دقیقه به دوازده می رسد ولی در این وقت ممکن است صد مرتبه بلکه زیادتر هم هوا داخل ریه گردد و چنانچه در اشخاص ورزشکار 74 سانتی مترمکعب هوا در هر کیلوگرم وزن بدن مصرف می شود در حال آنکه در غیر ورزش کار 59 سانتی مترمکعب است . از طرف دیگر چون شما با لباس کم یا برهنه ورزش می کنید و از راه پوست که یکی از طریق تنفس می باشد استفاده زیادی از هوا و اکسیژن می نمایید و مواد مضره و سم های بدن به وسیله ی عرق تبخیر و خارج می گردد و خون تصفیه می شود . ورزش اندام شما را متناسب نگاه می دارد و چربی های زیادی بدن را برطرف می کند و از مرض چاقی هم جلوگیری می نماید .

اعصاب – ورزش اعصاب را آرام و قوی ، اعمال مختلفه آنها را منظم می کند و یک نوع تعادلی مابین قوای باطنی و ظاهری حاصل می نماید . تغذیه عمومی – چون به واسطه ی ورزش مواد بدنی زیادتر به تحلیل می رود . بدین جهت احتیاج به جبران آن زیاد است همچنین قوه هاضمه را افزوده و اشتها را زیاد می نماید و نباید بعد از خوردن غذا مبادرت به ورزش نمود زیرا که حرکات سخت و دشوار غذا را بدون هضم و تاثیر در معده وارد امعاء می کند و به علاوه خون که در این وقت باید مجاری غذا باشد میل بعضلات می نماید . اغلب بیماری های غذایی مثل بیماری قند ، نقرس ، کبد و اختلال دستگاه گوارش به علت ورزش نکردن و یکجا نشستن است . دنیای امروزی یکی از شرایط بهداشت را ورزش و حرکات بدنی می داند . واضح است قبل از ورزش باید معاینه پزشکی بعمل آید تا بعضی اشخاص که مبتلا به بیماری های قلبی ریوی و غیره هستند از ورزش اجتناب نمایند . همچنین اشخاصی که مدتی مرضی سل به طول انجامیده و مستعدین به نزف الدم دماغی ( خون دماغ ) و مبتلایان به سوزاک ورزش مضر است .